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下面9种高难度腹肌训练,
你做得了几个?
1、难度平板杠铃片负重
2、吊环伸展
3、杠铃滚轮
4、撑体行走5、杠铃仰卧起坐
6、平板滑盘
7、脚尖碰杠
8、L型引体向上
9、药球爬行
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腹肌快来领取“资料包
腹肌2024-09-21 12:272395人浏览
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不收紧都难!练习前记得做5-10分钟的准备活动,动作过程中不要求快,把每一个动作做标准。具体如下动作一:仰卧抬腿卷腹10-20次*1-4组)图片动作二:仰卧交替抬腿10-20次*1-4组)图片动作三:
有次橘子在山顶往下看,看到密密麻麻的人群,远远看着就好像移动的蚂蚁似的,那会橘子才体会到相对自然界而言,人是多么的渺小,在自然界面前我们人力是很微弱的。古人很聪明,早就知道了自然界的强大,很早就提出天
【四季养生】春季做好“三醒”功赵国祥 吴以福“醒脑”——解困养阳人在春季容易出现精神不振、昏昏欲睡等“春困”症状。1)调养情志:做好情绪宣泄管控,防止恼怒,保持心态平衡,克服不良情绪,以防精气耗损、阳